Domáci silový tréning

Ľah-sedy alebo skracovačky? Ktorý cvik je lepší pre brušné svaly?

Brušáky so závažím – efektívny tréning na vyrysovanie brušných svalov

8 účinných cvikov chrbát s jednoručkami - kompletný sprievodca pre silný a zdravý chrbát

Cviky na ruky pre ženy: účinný tréning s činkami doma aj vo fitku

Ako správne cvičiť upažovanie s jednoručkami – najlepšie cviky na ramená doma

Rozcvička pred silovým tréningom: jednoduchý návod, ktorý zvládne každý

Dipy alebo kľuky: ktoré cvičenie je lepšie pre hornú časť tela?

Cross tréning doma – kompletný sprievodca. Vybavenie, cvičenia a tréningový plán.

Bulharský drep a iné modifikácie drepov. Ako správne cvičiť drepy?

Ako správne cvičiť kľuky? Ako sa naučiť kľuky, základná technika a varianty klikov

Najlepšie cviky na ramená. Ako cvičiť biceps a triceps s činkami?

Silový tréning pre ženy – všetko, čo by ste mali vedieť. Tréningový plán pre ženy na doma

Farmer Walk - prečo ho zaradiť do silového tréningu? Správna technika a potrebné vybavenie

Ruský twist s kettlebellom - dokonalé cvičenie na brušné svaly. Správna technika a užitočné vybavenie

Skracovačky – správna technika na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Varianty skracovačiek pre začiatočníkov a pokročilých

Plank – prečo ho cvičiť? Ako správne cvičiť plank?

Ako schudnúť po päťdesiatke: 5 účinných spôsobov, ako zostať zdravý a plný energie

Ako nabrať svalovú hmotu? 5 tipov, ako efektívne a účinne nabrať svaly

Cviky na stred tela: 5 najúčinnejších cvikov, ktoré vám pomôžu posilniť stred tela

Tréningový plán na chudnutie - účinný tréning na zníženie hmotnosti

Hip thrust – najlepší cvik na zadok. Ako správne cvičiť hip thrust a aké vybavenie potrebujete

Ako cvičiť na hrazde? Zhyby na hrazde pre začiatočníkov a pokročilých

Cviky na posilňovacej lavici

Posilňovacie lavice recenzie

Najčastejšie chyby v silovom tréningu – nerobte to!

Záťažová vesta – čo robí a aký to má vplyv na tréning?

Tréningové lavice - štruktúra a funkcie jednotlivých prvkov

Akú hmotnosť majú rovné, ohýbané a olympijské tyče?

Ako správne nastaviť tréningovú lavicu? Sprievodca

Aké sú výhody ohýbanej tyče? Vysvetľujeme, či sa s ňou oplatí cvičiť

Aký je rozdiel medzi olympijskou tyčou a štandardnou tyčou?

Stojany na činky – naozaj ich potrebujem?

Nastaviteľná hrazda s hákmi - oplatí sa ju kúpiť?

Domáce cvičenie na brucho a boky - návrhy cvičení

Klietka Rack - čo to je?

Aké domáce cvičenia na široký chrbát?

Ako cvičiť bez tréningovej lavice?

Ako správne vykonávať drepy?