Absolútny hit, pokiaľ ide o fitness príslušenstvo a doplnky - odporové gumy a expandery. Zaberajú málo miesta, ľahko sa udržiavajú a prepravujú. V obchode Hop-sport máme širokú škálu odporových gúm s rôznymi úrovňami vytváraného odporu, farieb, veľkosti a účelu do vašej domácej posilňovne. Ako schudnúť a posilniť svalstvo? S odporovými gumami a expandermi z našej ponuky!
Expandery a gumy na cvičenie na tréning doma
S gumami s rôznymi úrovňami odporu a rozmerov získate vybavenie na efektívny tréning všetkých svalových skupín. Fitness gumy sú tiež skvelou pomôckou na rehabilitačné cvičenia. Vďaka pravidelnému tréningu uvidíte vynikajúce výsledky v krátkom čase. Cvičenie s gumou môže v niektorých prípadoch nahradiť aj činky.
Druhy expandérov a posilňovacích gúm
Guma na cvičenie môže mať samostatné konce alebo byť spojená.
Expandér, guma na cvičenie so samostatnými koncami - zvyčajne býva dlhá aj 2 m a môžete s ňou precvičiť ruky, ramená alebo precvičiť celé telo priviazaním na hrazdu.
Krátke posilňovacie gumy spojené do jedného celku - zvyčajne sú ploché, široké cca 5 cm a hodia sa na sťaženie cvikov partií dolnej polovice tela - nohy, zadok, drepovanie.
Dlhé posilňovacie gumy na cvičenie spojené do jedného celku - patria medzi najpredávanejšie druhy expanderov, tieto gumy sú univerzálne a využiteľné na odporové aj podporné cviky, uľahčenie zhybov, sed-ľahov atď.
Fitness guma s rukoväťou - sú vhodné na posilňovanie rúk, hrudníka a chrbtových svalov. Rukoväte sa postarajú o komfortný tréning.
Ako si vybrať najlepšie posilňovacie gumy a expandery
Posilňovacie gumy na cvičenie si vyberajte podľa aktuálnej kondície a vášho cieľa. Iné gumy sú vhodné na posilňovanie pre pokročilých používateľov, iné na precvičenie celého tela pre začiatočníkov a inú záťaž treba zvoliť na rehabilitáciu.
Začiatočníkom sa na posilnenie svalov, kardio tréning a zlepšenie silových schopností odporúča posilňovacia guma s menším odporom a neskôr môžete odpor gumy postupne zvyšovať. Ak však hľadáte posilňovacie gumy na cviky na hrazdu, začiatočníci ocenia, ak im odporová guma poskytne väčšiu dopomoc pri zhyboch, preto si v takom prípade vyberajte expandéry s vyšším odporom.
Ak je vaším cieľom posilniť si celé telo a budovať silu, praktická je sada gúm na cvičenie s rôznym odporom a dĺžkou, ktorú využijete na širokú škálu cvikov.
Na rehabilitácie, preťahovanie, ľahké posilňovanie si vyberajte light gumy na cvičenie s odporom 2 - 22 kg. Na bežné posilňovanie sa hodia medium, teda stredne ťažké posilňovacie gumy s odporom 22 - 45 kg. Gumy a expander na cvičenie s odporom nad 45 kg sú vhodné pre pokročilých.
Pre ľahšiu orientáciu má každá posilňovacia guma farbu podľa stupňa záťaže. Ľahký odpor máva žltá, oranžová a červená guma, zelená označuje band so stredným odporom a modrá, fialová, sivá a čierna ťažký a extrémne ťažký odpor.
Pre koho sú určené odporové gumy na cvičenie
Odporová guma na cvičenie môže spestriť množstvo cvičení pri joge, pilates, aerobiku alebo uľahčiť tréning na hrazde či naopak sťažiť cviky, ak práve nemáte možnosť použiť záťaž. Cvičenie s gumou môže tiež spestriť tréningy s vlastnou hmotnosťou, rozcvičky, strečing a pomôcť vedia aj pri chudnutí a rehabilitáciách.
Posilňovacia guma na cvičenie je skvelá na domáce aj vonkajšie cvičenie, je ľahká, kompaktná a skladná, preto ju môžete so sebou nosiť kamkoľvek. Zaobstarajte si u nás v Hop-sport gumy za výhodnú cenu a prineste do svojich tréningov nové impulzy.
