Obruče Hula-Hoop a kruhy

Hula hoop je skvelá fitness pomôcka na efektívne formovanie postavy, ktorá vám prinesie aj množstvo zábavy. Pozrite si našu ponuku a vyberte si hula hoop obruč na domáci tréning, ktorý vás viac nebude nudiť.

Čo je to hula hoop?

Gymnastický kruh alebo hula hoop je cvičebná pomôcka, na ktorú si mnohí spomíname z detských čias. Dokáže vám zabezpečiť jednoduchý, no efektívny tréning, vďaka ktorému si ľahko vylepšíte postavu. Cvičenie s Hula hoop aktivuje mnoho svalových skupín, predovšetkým svaly brucha, pás, zadok a stehná.

Hula-Hoop je tanec aj cvičenie, ktoré pomáha efektívne formovať váš pás, eliminuje nežiaduce „boky“ a zároveň rozvíja ladnosť, zlepšuje držanie tela a motorickú koordináciu, práve preto sa teší veľkej obľube najmä u žien. Jedna hodina tréningu zaručuje spálenie približne 450 kalórií, takže výsledky uvidíte ľahko.

Typy hula hoop obručí

Ľahký plastový hula hoop kruh pre deti nie je na cvičenie ideálny a neprináša dospelým toľko benefitov, ktoré môžete získať, ak si zaobstaráte fitness kruhy na cvičenie. Najčastejšie sa môžete stretnúť s týmito typmi hula hop obruče:

• masážne obruče
• tanečné obruče
• pilates kruhy

Masážne hula hoop obruče majú výčnelky vo forme magnetických guľôčok rovnomerne rozmiestnených po povrchu obruče. Zabezpečia vám masáž tela, ktorá uvoľní vaše telo. Obruč Hula Hoop s masážnymi výčnelkami je jedným z najlepších fitness zariadení, vďaka ktorému môžete vidieť výsledky

Tanečné hula hoop obruče sú oproti masážnym hula hoop obručiam ľahšie a tenšie.

Kruh na pilates je športové vybavenie určené na funkčný tréning metódou Pilates. Značne diverzifikuje existujúce cvičenia a zvyšuje účinnosť tréningu. Tréning s kruhom si môže vyskúšať každý - pokročilý aj začiatočník. Výhodou použitia kruhu pilates je zvýšenie svalovej hmoty, sily a zlepšenie celkového stavu tela.

Ako si vybrať najlepší kruh na cvičenie?

Ak si chcete vybrať ideálnu obruč na tréning, rozhodujúci je pre vás najmä priemer hula hop obruče, materiál, z ktorého je vyrobená a hmotnosť, no a samozrejme váš cieľ, čo chcete pravidelným cvičením s obručou hula hoop dosiahnuť a na čo ju chcete používať.

Ak hľadáte ideálnu obruč na tvarovanie postavy a posilňovanie, vyberte si fitness obruč, ktorá je ťažšia, a preto aj jednoduchšia na točenie okolo pásu. Masážne obruče s priemerom okolo 100 cm s výčnelkami sa postarajú o redukciu telesného tuku, odbúravajú celulitídu a zvyšujú efektívnosť cvičenia. Oproti klasickým hladkým hula hoop obručiam sa výsledky dostavia rýchlejšie, pretože cvičenie bude intenzívnejšie.

Najlepšia obruč na tanec a triky s rukami a mimo telo, alebo rôzne zostavy je tanečná obruč. Tá je tenšia, ľahšia, takže ak chcete časom viac ako len točiť hula hoop na páse, vyberte si tanečnú obruč s priemerom 90 cm.

Veľkosť obruče pre vás určíte tak, že si zmeráte vzdialenosť od zeme k pupku, táto hodnota je ideálna veľkosť prvej obruče pre začiatočníkov. Ak už ovládate základy a hľadáte niečo pokročilejšie, bude pre vás vhodná obruč s priemerom 80 cm.

Niektoré modely umožňujú nastaviť si priemer kruhu podľa potreby. Čím väčší priemer obruče máte, tým je tréning jednoduchší, a naopak, keď sa zlepšíte, môžete si odoberať časti obruče pre vytvorenie menšieho priemeru, čo vedie k intenzívnejšiemu cvičeniu.

Detské obruče sú pre dospelých veľmi malé a ľahké, preto sú veľmi rýchle na to, aby sme sa s nimi naučili točiť na tele.

Čo sa týka materiálu, pre začiatočníkov sa neodporúča polypro materiál. Ten je veľmi rýchly, preto je vhodný pre pokročilých, ktorí už ovládajú základy.

Pre koho je obruč hula hoop určená?

Hula hoop je perfektná zábava pre deti, ale aj pre dospelých. Ak vás nebaví klasický fitness tréning, zábavnou formou pomocou hula hoop obruče vypracujete svoju postavu a rýchlo uvidíte zmenu. Pravidelným cvičením s obručou si doprajete tréning na spevnenie svalov, zoštíhlite si postavu.

Okrem toho je táto cvičebná pomôcka ideálna na zlepšenie krvného obehu, posilnenie srdcového svalu, ale aj zvýšenie ohybnosti kĺbov a tiež uvoľnenie napnutej chrbtice.