19,00 €
11,40 €
26,00 €
15,60 €
Hula hoop je skvelá fitness pomôcka na efektívne formovanie postavy, ktorá vám prinesie aj množstvo zábavy. Pozrite si našu ponuku a vyberte si hula hoop obruč na domáci tréning, ktorý vás viac nebude nudiť.
Gymnastický kruh alebo hula hoop je cvičebná pomôcka, na ktorú si mnohí spomíname z detstva. Dokáže vám zabezpečiť jednoduchý, no efektívny tréning, vďaka ktorému si ľahko vylepšíte postavu. Cvičenie s Hula hoop aktivuje mnoho svalových skupín, predovšetkým svaly brucha, pás, zadok a stehná.
Hula-Hoop je tanec aj cvičenie, ktoré pomáha efektívne formovať váš pás, eliminuje nežiaduce „boky“ a zároveň rozvíja ladnosť, zlepšuje držanie tela a motorickú koordináciu, práve preto sa teší veľkej obľube najmä u žien. Jedna hodina tréningu zaručuje spálenie približne 450 kalórií, takže výsledky uvidíte ľahko.
Masážny hula hoop kruh je ideálny pre tých, ktorí chcú spojiť kruh na cvičenie s jemnou masážou brušného svalstva a bokov. Obruč s masážnymi výstupkami stimuluje krvný obeh, pomáha formovať pás a môže podporiť spaľovanie kalórií pri pravidelnom používaní. Takýto hula hoop je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí hľadajú efektívnejší tréning doma.
Tanečný hula hoop kruh je ľahší a rýchlejší, ideálny na tanečné zostavy, triky a plynulé pohyby. Tento typ obruče ocenia najmä tí, ktorí milujú dynamický pohyb, hudbu a chcú si tréning premeniť na zábavu. Tanečný kruh na cvičenie pomáha zlepšovať koordináciu, rytmus a flexibilitu, pričom nezaťažuje kĺby.
Pilates kruh na cvičenie nie je klasický hula hoop, ale multifunkčná obruč určená na posilňovanie stredu tela, vnútorných a vonkajších strán stehien, rúk či chrbta. Vďaka odporu, ktorý pilates kruh vytvára, môžete efektívne spevniť svaly pri nízkej záťaži na kĺby. Je to skvelý doplnok k hula hoop tréningu, keď chcete komplexnejšie precvičiť celé telo.
Hula hoop so závažím je moderná verzia klasickej obruče, často s nastaviteľným pásom a posuvným závažím. Tento typ kruhu na cvičenie umožňuje intenzívnejší tréning, pri ktorom zapájate brušné svaly, boky aj spodnú časť chrbta. Hula hoop so závažím je vhodný pre používateľov, ktorí chcú rýchlejšie výsledky pri formovaní postavy a hľadajú stabilnú, pohodlnú obruč na každodenné cvičenie.
Ak si chcete vybrať ideálnu obruč na tréning, rozhodujúci je pre vás najmä priemer hula hop obruče, materiál, z ktorého je vyrobená a hmotnosť, no a samozrejme váš cieľ, čo chcete pravidelným cvičením s obručou hula hoop dosiahnuť a na čo ju chcete používať.
Ak hľadáte ideálnu obruč na tvarovanie postavy a posilňovanie, vyberte si fitness obruč, ktorá je ťažšia, a preto aj jednoduchšia na točenie okolo pásu. Masážne obruče s priemerom okolo 100 cm s výčnelkami sa postarajú o redukciu telesného tuku, odbúravajú celulitídu a zvyšujú efektívnosť cvičenia. Oproti klasickým hladkým hula hoop obručiam sa výsledky dostavia rýchlejšie, pretože cvičenie bude intenzívnejšie.
Najlepšia obruč na tanec a triky s rukami a mimo telo, alebo rôzne zostavy je tanečná obruč. Tá je tenšia, ľahšia, takže ak chcete časom viac ako len točiť hula hoop na páse, vyberte si tanečnú obruč s priemerom 90 cm.
Veľkosť obruče pre vás určíte tak, že si zmeráte vzdialenosť od zeme k pupku, táto hodnota je ideálna veľkosť prvej obruče pre začiatočníkov. Ak už ovládate základy a hľadáte niečo pokročilejšie, bude pre vás vhodná obruč s priemerom 80 cm.
Niektoré modely umožňujú nastaviť si priemer kruhu podľa potreby. Čím väčší priemer obruče máte, tým je tréning jednoduchší, a naopak, keď sa zlepšíte, môžete si odoberať časti obruče pre vytvorenie menšieho priemeru, čo vedie k intenzívnejšiemu cvičeniu.
Detské obruče sú pre dospelých veľmi malé a ľahké, preto sú veľmi rýchle na to, aby sme sa s nimi naučili točiť na tele.
Čo sa týka materiálu, pre začiatočníkov sa neodporúča polypro materiál. Ten je veľmi rýchly, preto je vhodný pre pokročilých, ktorí už ovládajú základy.
Pri výbere, aký kruh na cvičenie je pre Vás najvhodnejší, zohráva dôležitú úlohu Vaša úroveň kondície a skúseností. Začiatočníkom sa odporúča ľahší a širší hula hoop kruh, ktorý sa pomalšie točí a ľahšie sa udržiava okolo pása. Takáto obruč je ideálna na nácvik správnej techniky a prvé kroky smerom k hula hoop chudnutiu. Pokročilejší používatelia s lepšou stabilitou môžu siahnuť po ťažšom, masážnom modeli, ktorý má na vnútornej strane výstupky. Tento typ kruhu na cvicenie zvyšuje intenzitu tréningu, a tým aj efekt na svaly brucha a bokov. Pri výbere sledujte aj priemer – vyšším postavám zvyčajne vyhovuje väčší kruh, nižším zasa o niečo menší, aby sa hula hoop točil prirodzene a pohodlne.
Hula hoop je perfektná zábava pre deti, ale aj pre dospelých. Ak vás nebaví klasický fitness tréning, zábavnou formou pomocou hula hoop obruče vypracujete svoju postavu a rýchlo uvidíte zmenu. Pravidelným cvičením s obručou si doprajete tréning na spevnenie svalov, zoštíhlite si postavu.
Okrem toho je táto cvičebná pomôcka ideálna na zlepšenie krvného obehu, posilnenie srdcového svalu, ale aj zvýšenie ohybnosti kĺbov a tiež uvoľnenie napnutej chrbtice.
Ak hľadáte zábavnú formu pohybu, ktorá pomáha spaľovať kalórie a formovať pás, hula hoop kruh je ideálnym riešením. Pravidelným cvičením s obručou efektívne zapájate brušné svaly, boky aj spodnú časť chrbta, vďaka čomu podporujete s hula hoop chudnutie a celkové spevnenie postavy. Moderný kruh na cvičenie býva často vybavený masážnymi bodkami alebo závažím, čo zvyšuje intenzitu tréningu a prináša rýchlejšie výsledky v oblasti brucha a pása. V našej ponuke nájdete rôzne typy produktov – od ľahších modelov pre začiatočníkov až po ťažší hula hoop kruh pre pokročilejších, aby ste si mohli vybrať presne takú obruč, ktorá zodpovedá Vašej kondícii a cieľom. Stačí pár minút denne a kruh na cvicenie sa môže stať Vaším obľúbeným pomocníkom na domáce cvičenie aj efektívne chudnutie.
Aby bolo vdaka hula hoop chudnutie skutočne viditeľné, dôležitá je pravidelnosť. Odporúča sa začať s krátkymi tréningami, napríklad 5–10 minút denne, a postupne predlžovať čas cvičenia na 20–30 minút podľa Vašej kondície. Pri dlhších tréningoch pracuje kruh na cvičenie intenzívnejšie na problematických partiách, ako sú brucho, boky a pás, čo podporuje spaľovanie kalórií. Ideálne je zaradiť cvičenie s hula hoop kruhom aspoň 3–4-krát do týždňa a kombinovať ho so zdravou stravou a ďalším pohybom, ako je chôdza či ľahké posilňovanie. Ak budete obruč používať pravidelne, hula hoop sa môže stať jednoduchým, ale účinným nástrojom na formovanie postavy a zlepšenie celkovej kondície.
