Podložka puzzle pri bojovom umení - zistite, či sa vám bude hodiť!
Obsah
Tréning bojových umení si vyžaduje nielen dobrú kondíciu a silu, ale aj správne vybavenie. Doma vám pri tréningu pomôže ochranná podložka puzzle , s ktorou ochránite podlahu. V domácich priestoroch si tak vytvoríte kútik na trénovanie akéhokoľvek bojového umenia a vykonávanie aj tých najintenzívnejších cvikov.
Bojové športy - druhy
Tréning bojových umení spája fyzický a duchovný rozvoj . Ich cieľom nie je len dávať údery a zlepšiť celkovú telesnú kondíciu. Veľký dôraz sa kladie aj na vytrvalosť, odhodlanie a vyrovnanosť. Na rozdiel od zdania, tento druh fyzickej aktivity môže vykonávať každý. Bojové umenia môžu trénovať ľudia takmer akéhokoľvek veku, bez ohľadu na pohlavie a skúsenosti. Bojové športy učia trpezlivosti, disciplíne a vytrvalosti, aj psychickej.
Najpopulárnejšie bojové športy sú:
- Box,
- Kickbox,
- Muay thai,
- MMA.
Kickbox je disciplína odvodená od tradičného boxu, no pridáva k nemu schopnosť udrieť nohami, holeňami, lakťami a kolenami.
Muay Thai je inak thajský box. Jeho obľuba v Poľsku stále rastie, keďže ľudí láka predovšetkým svojou exotikou. Charakteristickým znakom tohto druhu bojového športu je používanie lakťov a kolien v boji zblízka. Tréning thajského boxu je veľmi náročný a únavný. Vďaka tomu efektívne posilňujú celé telo, zlepšujú jeho pevnosť a pružnosť.
MMA si v posledných rokoch získalo veľkú popularitu. Je to šport, v ktorom súťažiaci používajú zmiešané bojové techniky. Súťaž prebieha v stojke a na zemi. Povolené techniky sú údery, kopy, zámky, škrtenie a hody. MMA používa špeciálne rukavice, ktoré sú menšie a ľahšie ako boxerské.
Čo sa zíde na tréning bojového umenia?
Niektoré z tréningov bojových športov sa budú vykonávať v profesionálnej telocvični a niektoré je možné úspešne realizovať aj u vás doma alebo v byte. Bez ohľadu na to, kde budeme trénovať, je potrebné správne vybavenie.
Aby sme mohli trénovať v telocvični aj doma, musíme dodať:
- rukavice na bojové športy,
- bandáže bojových umení,
- chrániče úst, rozkroku a hlavy,
Navyše, ak chcete trénovať doma, oplatí sa kúpiť:
- boxovacie vrece,
- švihadlá ,
- odporové gumy,
- činky a kettlebelly,
- bezpečnostné a ochranné podložky .
Tréning s vrecom pre začiatočníkov aj pokročilých by sa mal zamerať na precvičovanie špecifických zručností, napríklad danej kombinácie úderov alebo len takej, ktorú chceme zdokonaliť. Zároveň by sme sa mali starať o udržanie správnej pozície, pretože v boji takéto chyby súper ľahko využije. Pamätajme aj na pohyb – vykonávať údery do boxovacieho vreca neznamená, že musíme stáť na mieste. Práca nôh je veľmi dôležitá.
Všimli ste si, že v tréningových miestnostiach je často pri boxovacom vreci veľké zrkadlo? Je tam zámerne a má nám pomôcť napraviť nesprávnu polohu tela. Pri tréningu v našich štyroch stenách môžeme použiť aj zrkadlo alebo si cviky nahrávať a následne ich vyhodnocovať a leštiť techniku.
Ochranná podložka puzzle
Ochranné puzzle podložky sa oplatí používať na tréning vo všetkých druhoch bojových športov. Ich použitie je zamerané na zníženie záťaže kĺbov pri cvičení a poskytuje väčší komfort pre hráča.
Pri výbere podložky na bojové športy dbajte na jej tvrdosť. Príliš mäkká podložka môže vyvolať pocit potopenia nohy, najmä v prípade ťažších hráčov. To sťažuje správnu prácu nôh a kopanie. Hrúbka podložky by nemala byť menšia ako 2 cm.
V ponuke predajne Hop-Sport nájdete veľa modelov ochranných podložiek na cvičenie rôznej hrúbky a veľkosti. Dobrou voľbou pre tréning bojových športov budú ochranné puzzle podložky . Odporúčané sú najmä produkty vyrobené z EVA peny – protišmykového materiálu, ktorý má tlmiace a izolačné vlastnosti. EVA karimatky sú stabilné, nehýbu sa a majú vodeodolnú štruktúru, ktorá neabsorbuje vlhkosť a pot a navyše sa veľmi ľahko udržuje v čistote.
Ochranné puzzle podložky poskytujú vynikajúcu akustickú a tepelnú izoláciu. Materiál, z ktorého sú vyrobené, je navrhnutý tak, aby redukoval vibrácie spôsobené cvičením, potláčal nežiaduce zvuky a izoloval zem v prípade studenej zeme, napríklad z keramickej dlažby.
Hop-Sport puzzle podložky sú certifikované Štátnym zdravotným ústavom Štátneho hygienického ústavu - Národného výskumného ústavu, čo potvrdzuje kvalitu ich spracovania. Sú vyrábané v súlade s najnovšími bezpečnostnými normami, úspešne prešli aj povinnými skúškami Národného ústavu hygieny – Národného výskumného ústavu. Certifikát zdravotnej kvality znamená, že výrobok so zložením deklarovaným výrobcom a používaným podľa určenia neohrozuje ľudské zdravie.
Autor: Gabi Mazur