Výhody cvičenia s gymnastickou loptou

Gymnastická lopta je nepostrádateľným prvkom pilatesu, fitness tréningu alebo niektorých druhov jogy. Gymnastické lopty sú vhodné pre tehotné ženy, deti a všetkých ľudí, ktorí sa sťažujú na bolesti chrbta.

Pravidelný tréning s gymnastickou loptou zvyšuje celkovú svalovú silu a zároveň znižuje svalové napätie. Umožňujú vám posilniť chrbticu, ako aj zlepšiť pohyblivosť kĺbov, rovnováhu a čo je dôležité, pomôcť zbaviť sa nadbytočného telesného tuku. Cvičenie s loptou dokonale stimuluje cirkuláciu a zlepší fungovanie všetkých vnútorných orgánov.

Cvičenia posilňujú a naťahujú svaly zodpovedné za stabilizáciu hlavy, celého trupu vrátane brušných svalov, chrbtových svalov a svalov panvového dna. Je základným prvkom cvičenia pre ľudí, ktorí sa venujú kanoistike, cyklistike alebo tenisu.

Okrem toho sú cvičenia s loptou účinným spôsobom na to, ako znižovať bolesti hlavy, bolesti chrbta a stres.

Kto môže cvičiť na gymnastickej lopte?

V prípade tréningu s gymnastickou loptou neexistujú žiadne vekové hranice, cvičiť môže každý bez ohľadu na svoju fyzickú kondíciu. Takéto cvičenie sa odporúča predovšetkým pre tehotné ženy, pre seniorov a pre všetkých ľudí, ktorí sa majú sedavú prácu a chcú sa  začať viac pohybovať, aby sa zbavili bolesti svalov, najmä bolesti chrbta.