Odporové gumy 600x50mm ružové

Sada odporových gúm  HS-L650RLP ružovej farby, s rozmermi 600x50 mm značky Hop-Sport sa skladá z piatich odporových gúm s rôznymi úrovňami odporu, ktoré sa budú úspešne využívať pri domácich cvičeniach. Ich univerzálne použitie znamená, že ich môžete použiť pri rôznych druhoch tréningu - od silových, cez fitness, až po rehabilitačné cvičenia. Cvičenie s gumami vám pomôže posilniť svaly a kĺby celého tela. Sú odporúčané pre amatérov, ale aj pokročilých. Sada HS-L650RLP obsahuje päť latexových gúm, ktoré ponúkajú rôzne úrovne záťaže v širokom rozmedzí od 2,5 do 18 kg. Vďaka svojim malým rozmerom sa gumy veľmi ľahko  skladujú a prenášajú.

Progresívne zaťaženie

Princíp odporovej gumy je taký, že napínanie a povoľovanie gumy zvyšuje a znižuje odpor.Vďaka tomu môžete bezpečne a ľahko pridať dodatočnú záťaž k fáze cvičenia, v ktorej sa práve nachádzate. Každá z piatich gúm obsiahnutých v súprave HS-L650RLP vytvára rozdielny rozsah záťaže, postupne od najbledšej po najtmavšiu: 2,5-4,5 kg, 4,5-7 kg, 7-9 kg, 11-14 kg, 14-18 kg.

Lepšie výsledky cvičenia

Cvičenia pomocou odporových gum výrazne zlepšujú výsledky tréningov. Pomôžu Vám posilniť svaly a vytvarovať celú postavu. Odpor generovaný gumami spôsobuje, že Vaše svaly musia pracovať viac ako pri klasických cvičeniach bez dodatočnej záťaže. Gumy môžu byť použité aj pri rehabilitácii a rekonvalescencii po zraneniach, pri náprave porúch svalovej koordinácie a takisto sú účinné pri budovaní svalstva a zvyšovanie odolnosti.

Technické údaje:

• Model: HS-L650RLP
• Materiál: latex
• Obvod: 60 cm
• Šírka: 5 cm

Odpor generovaný v jednotlivých gumách (od najsvetlejšej po najtmavšiu):

• 2,5-4,5 kg
• 4,5-7 kg
• 7-9 kg
• 11-14 kg
• 14-18 kg
  

Cvičenia s použitím odporových gúm:

1. Chôdza s gumou mini band: Je to cvičenie, ktoré primárne zapája do práce stredné gluteálne svaly.
2. Hip thrust s gumou mini band: Toto cvičenie zapája do práce predovšetkým gluteálne svaly.
3. Veslovanie s gumou power band: Toto cvičenie zapája do práce svaly ramien, deltový sval (jeho zadná časť) a trapézový sval.
4. Mŕtvy ťah s gumou power band:  Toto cvičenie zapája do práce: bicepsový sval stehna, gluteusový sval a chrbtové svaly.
5. Naťahovanie gumy power band nad hlavou v stojacej polohe: Pri tomto cviku zapájame do práce hlavne deltové a brachiálne svaly.
6. Zdvíhanie ramien do strán s gumou power band: Pri tomto cvičení sú do práce zapojené hlavne deltové a brachiálne svaly.
7. „Mŕtvy červ“ s gumou mini band: Pri tomto cviku pracuje najmä rectus abdominis- vertikálny sval brucha.
8. "Hodiny" - predná podpora s gumou mini band  na zápästiach: Toto cvičenie zapája do práce prednú časť tela a hlboké brušné svaly.