Ak si chcete budovať svalovú hmotu, zlepšiť si silu a celkovú kondíciu, jedným z najefektívnejších spôsobov je silový tréning s činkami, tyčou a s nastaviteľnou lavicou. Obchod hop-sport.sk vám ponúka činky, kotúče a lavice, kompletné posilňovacie sady so solídnym spracovaním za výborné ceny na domáci tréning.
Najpredávanejšie činkové sety s lavicou
Činkové sety s lavicou zahŕňajú posilňovacie tyče, kotúče rôznej hmotnosti a lavicu, teda ideálnu výbavu na komplexný tréning v domácich podmienkach. Hmotnosť kotúčov sa pohybuje od 1,25 kg do 20 kg, vďaka čomu je možné zvoliť stupeň zaťaženia vhodný pre váš tréningový cieľ.
Súpravy obsahujú liatinové alebo cementové kotúče. Liatinové sady sa vyznačujú solídnym spracovaním a plnou tyčou. Cementové kotúče sú pohodlnejšie – gumový povrch chráni pred poškodením.
Druhy činiek a lavíc na posilňovanie
Činkové sety môžu obsahovať rôzne druhy činiek:
- sadu jednoručných činiek na izolované cviky, napríklad s hmotnosťou 2x10kg,
- obojručná činka pre základné silové cviky, najmä mŕtvy ťah, bench press a drepy, posilnenie ramien, chrbta a hrudníka,
- nastaviteľné činky a tyč s priemerom 30mm - sú flexibilné, hmotnosť závaží si vyberáte podľa potreby. Nakladacia činka umožňuje nielen silový tréning zameraný na budovanie svalovej hmoty, ale aj redukciu hmotnosti.
Kľúčovou súčasťou setu pre vašu domácu posilňovňu je aj stabilná lavica. Najčastejšie typy lavíc:
- rovná lavica - vhodná na základné cviky,
- nastaviteľná lavica - variabilná, vhodná na väčšiu škálu cvikov,
- lavica s prídavnými zariadeniami - bohaté príslušenstvo a prídavné časti na predkopávanie, zakopávanie, bicepsový zdvih rozširuje možnosti tréningu.
Cvičebná zostava s lavičkou – ako si vybrať tú najlepšiu?
Pri kúpe činiek, závažia a kotúčov zvážte vaše ciele a skúsenosti. Začiatočníkom sa odporúča jednoduchá zostava, jednoručky s menšou váhou, niekoľko závaží a vystačia si so základnými možnosťami nastavenia lavice.
Pre pokročilých športovcov je vhodná sada premium s ťažšou váhou kotúčov, nakladacie činky s tyčou a s nastaviteľnou lavicou umožňujúcou široké spektrum cvičení.
Vyberajte si kvalitný činkový set a lavicu, ktorej pevná konštrukcia zaistí bezpečnosť počas cvičenia a dlhú životnosť. Čalúnenie je vyrobené z vysoko kvalitného pvc a výplň je vyrobená z polyuretánovej peny.
Činky Hop Sport sú vyrobené z odolných materiálov a majú pohodlný, protišmykový povrch. Vďaka vnútorným výstužným profilom sú naše kotúče odolnejšie voči prasknutiu alebo inému poškodeniu.
Použité materiály sú ideálne na dlhé a intenzívne cvičenia. Všetky tyče sú vyrobené z vysoko kvalitnej chrómovej ocele.
Pre koho je činkový set a posilňovacia lavica
Činkový set s lavicou je vhodný pre začiatočníkov, ktorí s posilňovaním doma len začínajú. Súprava im uľahčí výber a postupne ju môžu obohatiť o ďalšie príslušenstvo v závislosti od cieľov.
Pokročilí cvičenci a športovci môžu optimalizovať svoj tréningový program vďaka širokému spektru cvikov na zlepšenie sily, výbušnosti a kondície, ale aj zamerať sa na rozvoj špecifických svalových skupín dôležitých pre ich športy.
Činkové sety s lavicou poslúžia na domáci tréning a rehabilitáciu pri zotavení zo zranení, bezpečnom a postupnom posilnení oslabených svalov či pri chudnutí. Nastaviteľné sady a lavice umožňujú cvičiť s nízkou váhou a postupne si prispôsobovať náročnosť a intenzitu tréningov.
