Naštartovanie metabolizmu
Čo robiť, aby ste čo najefektívnejšie využili metabolický proces? Strava bohatá na bielkoviny, rozumné dávkovanie kofeínu a dostatočná hydratácia a spánok sú len polovica úspechu – Najdôležitejším faktorom ovplyvňujúcim metabolizmus je správny tréning.
Tréningový plán
Súbor cvičení pre začiatočníkov aj pokročilých:
1. Drepy s činkou.
2. Dvíhanie činky v páde trupu.
3. Kliky.
4. Striedavé dvíhanie činiek.
5. Brušáky.
Autor: Hop-Sport Redakcia