Naštartujte svoj metabolizmus nielen prostredníctvom stravy

Naštartovanie metabolizmu

Čo robiť, aby ste čo najefektívnejšie využili metabolický proces? Strava bohatá na bielkoviny, rozumné dávkovanie kofeínu a dostatočná hydratácia a spánok sú len polovica úspechu – Najdôležitejším faktorom ovplyvňujúcim metabolizmus je správny tréning.

Tréningový plán

Súbor cvičení pre začiatočníkov aj pokročilých:

  1. Drepy s činkou.

  2. Dvíhanie činky v páde trupu.

  3. Kliky.

  4. Striedavé dvíhanie činiek.

  5. Brušáky.