Blog / Fitness zariadenia / Vibromasážne stroje
S pomocou vibračnej plošiny bude váš tréning efektívnejší! Pomocou tohto zariadenia môžete ľahko zoštíhliť a vytvarovať svoju postavu! 3D vibračné pohyby generované plošinou iniciujú svalové kontrakcie, vďaka čomu rýchlejšie dosiahnete svoje ciele!
Nižšie prestavujeme niekoľko príkladových a čo je najdôležitejšie efektívnych, cvičení s použitím vibračnej plošiny Hop-Sport.
Pri tomto cviku pracujú hlavne svaly nôh a zadku
1.Oprite sa celými rukami - umiestnenými na plošine. Ak nemáte dostatok sily na vykonanie klasického kliku, položte kolená na zem – táto poloha vám umožní správne vykonať cvik.
2. Priblížte hrudník k plošine ohnutím predlaktí v lakťoch.
3. Vyrovnajte lakte a prejdite do východiskovej polohy.
Opakujte niekoľkokrát.
1. Postavte sa jednou nohou na plošinu a druhou mierne za ňou.
2. Počas vibračného pohybu preneste váhu na nohu na plošine a priložte k nej druhú nohu.
3.Opakujte niekoľkokrát a následne vymeňte nohy.
1. Postavte sa na plošinu do aktívnej vzpriamenej polohy – chodidlá rozložte na šírku ramien, nohy mierne pokrčte v kolenách a napnite brucho. Udržujte túto pozíciu počas trvania vibrácií.
2. Snažte sa, aby bol chrbát vyrovnaný.
Opakujte niekoľkokrát.
Prezrite si našu ponuku!