Záťažové vesty

Záťažové vesty sú obľúbenou pomôckou na silový aj vytrvalostný tréning, na kolektívne športy, pri zahrievaní pred tréningom, ale aj pri domácich prácach. Vyberte si vhodné záťažové vesty Hop-Sport a posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň!

Čo je to záťažová vesta?

Záťažová vesta je fitness pomôcka, ktorá sa používa pre zvýšenie obtiažnosti pri cvičení s vlastnou váhou, chôdzi a ďalších pohybových aktivitách. Záťažová vesta zvýšením hmotnosti vášho tela núti svaly spodnej časti tela vyvinúť viac úsilia, aby bol tréning s použitím záťažovej vesty efektívnejší. Obrovským benefitom záťažovej vesty je, že pri cvičení s vlastnou hmotnosťou nepotrebujete použiť činky, aby ste osviežili svoju tréningovú rutinu.

Cvičenie so záťažou má mnoho výhod:

• výrazne zrýchľuje metabolizmus, takže spálite viac kalórií a zbavíte sa prebytočného tuku,
• zvyšuje intenzitu, obtiažnosť a efektivitu cvikov,
• zlepšuje vytrvalosť, celkovú kondíciu, sústredenie, dynamiku a koordináciu pohybov,
• posilňuje svalstvo, kosti, činnosť srdca a kardiovaskulárneho systému.

Typy záťažových viest

Záťažové vesty sú vyrobené z rôznych materiálov, odlišujú sa tiež výplňou a hmotnosťou. Môžeme ich rozdeliť na dva základné druhy:

• záťažové vesty s pevnou hmotnosťou,
• záťažové vesty, ktorých hmotnosť môžete upravovať podľa potreby.

Záťažová vesta bez možnosti úpravy hmotnosti má závažia rozmiestnené rovnomerne po celom obvode vesty. Záťaž najčastejšie tvorí piesková alebo kovová výplň. Záťažovú vestu si jednoducho oblečiete a môžete začať tréning. Je ideálna pre začiatočníkov a ženy.

Záťažová vesta s úpravou hmotnosti má vrecká alebo panely, takže závažia si pridávate alebo uberáte podľa konkrétnych cvikov a vašej kondície. Získate tak vesty so záťažou napríklad 5 kg, 10 kg, 20 kg, 30 kg alebo viac. Záťažová vesta s úpravou hmotnosti je variabilná a praktická.

Podľa rozmerov môžu byť záťažové vesty určené pre mužskú alebo ženskú postavu, alebo sú tiež vesty univerzálne, ktoré sa prispôsobia obom pohlaviam. Ďalej môžeme vesty deliť podľa toho, ako sa obliekajú: časté je navliekanie cez hlavu, alebo premyslený systém zapínania, vďaka ktorému si záťažovú vestu Hop-Sport prispôsobíte vašej postave.

Ako si vybrať najlepšie záťažové vesty?

Pri výbere záťažovej vesty zaváži vaša kondícia, ale aj druh cvičenia, na ktorý ju chcete používať. Okrem toho by ste nemali zabúdať na to, aby záťažová vesta neprekročila 5 až 10 % vašej hmotnosti. Pri výbere záťažovej vesty sa tiež zamerajte na materiál, z ktorého je vyrobená. Ideálny je priedušný materiál dobre odvádzajúci vlhkosť alebo systém odvetrávania, a pre zvýšenie pohodlia je dobré uprednostniť vestu s ramennými vypchávkami, aby ste pri dlhšom tréningu netrpeli.

Ak chcete záťažovú vestu počas tréningu používať v exteriéri, je praktické, ak má kvôli bezpečnosti aj reflexné prvky.

Vzhľadom na hmotnosť vesty treba zvážiť vašu kondíciu aj účel. Záťažová vesta 10 kg postačí začiatočníkom, záťažová vesta 20 kg a viac je vhodnejšia pre pokročilých a na silové tréningy. Útlym ženám postačí vesta s hmotnosťou 5 kg, takisto na beh alebo turistiku by ste mali uprednostniť ľahšiu vestu.

Pre koho sú záťažové vesty určené?

Záťažové vesty sú vhodné pre každého, kto chce svoje tréningy zintenzívniť a zefektívniť. Počas tréningu s vlastnou hmotnosťou vám zo začiatku bude stačiť aj bežný tréning, no časom, keď sa vytrénujete a vybudujete si dostatočnú silu, vytrvalosť a kondíciu, už klasický tréning nebude taký efektívny. Práve vtedy je vhodné posunúť váš tréning na vyšší level a využiť možnosti záťažovej vesty.

Vesta so závažím je ideálna pre zvýšenie obtiažnosti cvikov s vlastnou hmotnosťou, na silový tréning, pri behu, posilňovaní, boxe, crossfite, drepoch, plankoch, turistike, alebo aj počas obyčajnej chôdze či kondičnej prechádzky a má tiež uplatnenie pri každodenných činnostiach. Záťažová vesta poslúži teda nielen športovcom, ale komukoľvek, kto chce počas bežného dňa spáliť viac kalórií.

Nezabudnite na to, že záťažové vesty treba zapájať do tréningu postupne. U nás si vyberiete záťažové vesty na akýkoľvek účel za výborné ceny.