30 Jún 2022
Domáci fitness tréning / Príslušenstvo fitness / Príslušenstvo fitness / Aerobic stepy / Akupresúrne podložky
"Pomarančová koža" je prekliatím väčšiny žien. Objavuje sa na miestach, kde sa hromadí najviac tuku, ktorý tlačí na pokožku a vytvára na tele nežiaduce hrbolčeky.
Zbavte sa celulitídy a znížte riziko jej vzniku v budúcnosti – Správny tréning a strava bohatá na vlákninu, citrusy, zeleninu a zdravé tuky, ako aj pravidelné pitie správneho množstva vody vám môžu pomôcť vyhrať s týmto problémom.
Tréningový plán:
1. Zdvíhanie bokov za pomoci činky
2. Drep kombinovaný s výpadmi nôh vzad s kettlebellom
3. Plank a striedavo nohy hore
4. Dvíhanie nôh nahor
5. Drep s kettlebellom